NEBAMetoden
Nervesystemets BalanseringsMetode
En helhetlig metode for å regulere nervesystemet, endre stressmønstre, styrke selvfølelse og finne tilbake til livsglede og funksjon – på en trygg, varm og dyptgående måte.
Kort oppsummert
NEBAMetoden er en helhetlig metode utviklet av Monica Gulbrandsen ved Gaia Balanse. Den hjelper mennesker med å regulere nervesystemet, endre stressmønstre, styrke selvfølelse og finne tilbake til livsglede og funksjon – på en trygg, varm og dyptgående måte.
Den passer for både forebygging og rehabilitering, og er et verktøy for både individet og samfunnet.
Hva er NEBAMetoden?
NEBAMetoden – Nervesystemets BalanseringsMetode – er utviklet av Monica Gulbrandsen, grunnlegger av Gaia Balanse. Metoden er et helhetlig, forskningsinformert rammeverk for forebygging og rehabilitering av stressrelaterte helseplager.
Den hjelper mennesker tilbake til livskraft, helse og funksjon – ikke ved å dekke over symptomer, men ved å arbeide med selve årsakene bak uhelse.
NEBAMetoden bygger på over 12 års erfaring, både fra Monicas personlige helsereise og arbeidet med hundrevis av mennesker i ulike livssituasjoner. Metoden støtter nervesystemet i å finne tilbake til balanse – og derfra åpnes veien til dyp og varig endring.
Metoden er unik i norsk sammenheng ved at den integrerer faglig, kroppslig og emosjonell støtte på en strukturert og skreddersydd måte – og har vist seg å gi resultater der tradisjonelle tiltak alene ikke strekker til.
Hva består NEBAMetoden av?
Metoden hviler på fire kjerneelementer som sammen skaper dyptgripende og varig forandring:
Regulering av nervesystemet
Gjennom pust, rolig bevegelse og mental tilstedeværelse aktiveres kroppens hvile- og restitusjonssystem (parasympatikus), og stressreaksjoner dempes.
Bevisstgjøring og endring av indre stressmønstre
Vi ser på negative tanker, lav selvfølelse, indre uro og stressreaksjoner – og lærer hvordan disse mønstrene kan endres gjennom innsikt, teknikker og refleksjon.
Terapeutisk yoga og dyp avspenning
Kroppen inkluderes i prosessen. Gjennom MediYoga og guidet hvile forløses spenninger og nervesystemet trenes i å slippe, motta og hente seg inn.
Livsområdearbeid og integrasjon
Endringen forankres gjennom arbeid med livets viktigste områder – som relasjoner, grensesetting, verdier, arbeid og egenomsorg. Målet er helhetlig balanse, ikke bare symptomlette.
Hvem passer metoden for?
NEBAMetoden er for deg som:
Har stressrelaterte helseutfordringer som søvnproblemer, angst, smerter eller utmattelse
Har «prøvd alt», men fortsatt ikke kjenner deg bedre
Ønsker en helhetlig vei tilbake til livskvalitet og arbeidsevne
Er klar for å gjøre en indre reise med støtte og tydelige verktøy
Metoden brukes både forebyggende og rehabiliterende – og tilpasses deg der du er i livet.
Hva slags resultater kan du forvente?
Basert på erfaring fra hundrevis av deltakere ser vi ofte:
Bedre søvn og økt energi
Redusert angst og indre uro
Økt evne til grensesetting og selvivaretakelse
Dypere kontakt med seg selv og mer livsglede
Økt arbeidsevne og livsmestring
NEBAMetoden handler ikke om å gjøre mer – men om å være mer deg selv. Med støtte, trygghet og riktige verktøy.
Hvor tilbys NEBAMetoden?
Metoden formidles i dag via Gaia Balanse – både i individuelle samtaler, gjennom kurs og som en del av nettkurset Din vei til indre ro. Den kan også integreres i digitale prosesser, retreats og gruppeprogrammer.
Ønsker du NEBAMetoden som en del av ditt behandlings- eller rehabiliteringsforløp, ta kontakt. Vi finner sammen det som passer best for deg.
Et verktøy for deg – og for samfunnet
"Når vi møter hele mennesket – med kunnskap, varme og verktøy – skjer forandringen fra innsiden og ut. NEBAMetoden er ikke en metode for prestasjon, men for heling."
NEBAMetoden er ikke bare et hjelpemiddel for enkeltpersoner. Den har vist seg å ha stor samfunnsnytte, særlig i møte med økende sykefravær og psykisk uhelse. Mange deltakere har kommet tilbake i arbeid etter langvarig sykefravær, og opplever for første gang på lenge en følelse av livsglede og indre trygghet.
Dette er et verktøy som kan tas i bruk på større skala – i samarbeid mellom offentlige og private aktører, behandlere og arbeidsgivere. Det finnes ingen enkel løsning, men NEBAMetoden viser at det finnes en vei – når vi tør å se hele mennesket.
Visjon
Vi drømmer om et samfunn der mennesker har verktøyene de trenger for å leve i balanse – med seg selv og sine omgivelser.
Et samfunn der psykisk helse og livskvalitet er et felles ansvar, og der individuell støtte sees som samfunnsbygging.
NEBAMetoden er vårt bidrag. En vei til håp, heling og ny retning – én person om gangen.
Ønsker du å vite mer om NEBAMetoden?
Ta kontakt for en uforpliktende samtale om hvordan NEBAMetoden kan hjelpe deg eller din organisasjon.
Ta kontakt