MediYoga med Monica

❤️ Velkommen

Hos Gaia Balanse får du ikke bare et yogakurs – du får undervisning som støtter hele deg. Denne timen er et pusterom i hverdagen, hvor du lærer å møte deg selv med pust, bevegelse, tilstedeværelse og hvile. Undervisningen bygger på MediYoga, og formidles med varme, erfaring og en dyp forståelse for hva kroppen og sinnet for at du skal ha det bra.

Du trenger ingen forkunnskaper – bare et ønske om å ta litt bedre vare på deg selv.

Noen kommer fordi kroppen er sliten.

Noen kommer fordi tankene aldri tar pause.

Noen kommer fordi de kjenner at stresset har fått ta for stor plass.

Noen kommer fordi de lengter etter mer ro, bedre søvn, mer energi eller bare et sted hvor de kan senke skuldrene.

Uansett hvorfor du kommer, er du hjertelig velkommen.

Hos Gaia Balanse handler ikke MediYoga om å bli flink til yoga.

Det handler om å få det bedre i livet ditt.

Gjennom rolige bevegelser, pust, avspenning, nærvær og kunnskap om hvordan kropp og sinn påvirker hverandre, får du muligheten til å lande litt mer i deg selv – uke etter uke.

Mange beskriver at de opplever:

💚 Bedre søvn

💚 Mindre stress og uro

💚 Mer energi i hverdagen

💚 Større kontakt med egne behov

💚 Bedre grenser

💚 Mer ro i kroppen

💚 Større livsglede

MediYoga er verktøyet.

Målet er ikke å prestere.

Målet er å gi kroppen og nervesystemet det de trenger for å fungere bedre i hverdagen.

Undervisningen

Jeg heter Monica Gulbrandsen og har undervist MediYoga siden 2013.

Min undervisning bygger på mer enn yoga alene.

Den bygger også på min bakgrunn som sykepleier, mental trener, coach og terapeut, samt tusenvis av undervisningstimer og over 11 000 individuelle samtaler med mennesker som har ønsket mer ro, glede, energi og livskvalitet.

Det betyr at undervisningen ikke bare handler om øvelsene vi gjør på matten.

Den handler også om å forstå seg selv bedre.

Om sammenhengen mellom stress og symptomer.

Om hvordan vi kan møte livet på en måte som skaper mer balanse og mindre kamp.

Hvem passer dette for?

Denne undervisningen passer for deg som:

💚 kjenner at stress, uro eller slitenhet har fått litt for stor plass i livet ditt

💚 har vondter, tankekjør eller søvn som ikke er helt som du ønsker

💚 kjenner at kroppen eller livet forsøker å fortelle deg noe

💚 ønsker mer ro, energi og overskudd i hverdagen

💚 lengter etter et fast pusterom hvor du kan lande og ta vare på deg selv

💚 er helt ny til yoga – eller har erfaring fra før

Du trenger ingen forkunnskaper.

Du trenger ikke være myk.

Du trenger ikke være erfaren.

Du trenger bare å møte opp akkurat som du er.

Høstsemesteret 2026

MediYoga med Monica

Et ukentlig pusterom for kropp, sinn og hjerte

Tirsdager kl. 17.15–18.45

eller

Torsdager kl. 18.00–19.30

Oppstart i uke 34 - mer informasjon lenger ned på siden

Kanskje er dette akkurat det du trenger?

Noen mennesker finner veien til yogarommet fordi de ønsker mindre smerter.

Andre fordi de ønsker mindre stress.

Noen kommer fordi de er nysgjerrige.

Andre fordi livet har vist dem at noe må forandres.

Det viktigste er ikke hvorfor du kommer.

Det viktigste er at du kommer.

Døren står åpen.

Det er plass til deg her. 💚