MediYoga - åpen klasse

❤️ Velkommen

🌊 MediYoga - åpen klasse

🗓 Torsdager kl. 19.00–20.30

Dette er en åpen klasse for deg som ønsker mer ro, nærvær og balanse i hverdagen – enten du er helt ny til MediYoga, eller har praktisert med meg tidligere.

Vi møtes i et trygt rom der det ikke stilles krav – bare inviteres.
Inviteres til å lande. Puste. Kjenne. Være.

Du vil bli veiledet med varme og omsorg – inn i øvelser som støtter kroppen din, roer nervesystemet og åpner for dypere kontakt med deg selv. Hver time er et pusterom – og en mulighet for deg til å møte deg selv akkurat slik du er, og derfra gå ett lite skritt videre.

“Jeg kjenner at dette rommet er blitt en livline. Det forandrer hvordan jeg lever.”

🌳Hva undervisningen inneholder

✨ Du får blant annet dette:

💫 Nydelige 90 minutter der alt handler om deg.
Her får du kjenne på ro, stilne sinnet ditt og erfare hvordan kroppen hviler, slipper spenninger og begynner å hente seg inn igjen.

📚 Hver time starter med kunnskapsformidling.
Jeg deler innsikt og forståelse som gir deg et tydelig bilde av hva MediYoga er – og hvorfor det virker. Når du forstår mer, skjer det noe med hvordan du møter deg selv og utbytte du får helhetlig.

🌬️ Du får erfare pustens kraft.
Vi gjør helsefremmende og rogivende pusteøvelser som virker direkte inn på nervesystemet – og som kroppen din vil takke deg for.

🤍 Bevegelse som lindrer – ikke presser.
Vi gjør enkle, rolige og terapeutiske fysiske øvelser. Det handler ikke om å prestere, men om å møte kroppen der den er, med kjærlighet.

🕯️ Dyp avspenning og teknikker for å roe sinnet.
Gjennom guidet hvile og enkle verktøy gir vi rom for restitusjon – både fysisk og mentalt.

💚 MediYoga – et verktøy for varig helse

Dette er ikke bare yoga.
MediYoga er et helsefremmende og terapeutisk verktøy, utviklet med røtter i både eldgamle tradisjoner og moderne forskning. Det er både forebyggende og rehabiliterende – og du vil merke effekten.

🙋‍♀️ Hvem er ikke MediYoga for?

Det er ingen.

Alle kan delta – uansett erfaring, alder, fysisk form eller livssituasjon. Øvelsene tilpasses deg, og jeg veileder deg trygt gjennom hele timen.

Du trenger ikke være myk.
Du trenger ikke være trent.
Du trenger bare å være deg – og ønske noe mer.

Du trenger ikke en gang å komme deg opp og ned av gulvet, men kan sitte på en stol om det er hva du trenger.

Dette er et helt nødvendig helsepusterom som vi alle egentlig trenger.